第2章 四气调神之养生论道 (第2/2页)

“当然了，还有啊，夏天午睡也很重要。中午睡个半小时到一小时，下午精神头十足。”

    老孙（点头）：“这点我倒是认同，午睡确实能让人更有精力。”

    小岳（继续说道）：“而且夏天洗澡也有讲究，不能用太凉的水，容易让毛孔收缩，湿气排不出去。要用温水洗澡，洗完还能感觉更凉快。”

    老孙（笑着调侃）：“您这夏天养生的门道可真多。”

    小岳（得意地笑）：“那是，老祖宗的东西，咱得好好学。”

    秋季养生

    小岳（清了清嗓子，故作深沉）：“再说说秋天，秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”

    老孙（疑惑，挠挠头）：“这秋天养生又有啥讲究？”

    小岳（慢悠悠地踱步，娓娓道来）：“秋天是万物成熟、平定的时候，天气变得凉爽，秋风渐起，地面上也变得干爽明亮。这个时候，咱的生活作息也要跟着调整。”

    老孙（追问）：“怎么调整？”

    小岳（不紧不慢）：“要早睡早起，和鸡的作息差不多。还得保持心情舒畅，别老悲秋。您看有的人，一到秋天就唉声叹气的。”

    老孙（笑着问）：“那您呢？”

    小岳（得意地笑，眼睛眯成一条缝）：“我就不，我秋天就爱去吃大闸蟹，再配上点小酒，享受这秋高气爽的日子，多惬意。”

    老孙（调侃）：“合着您这养生就是换着法儿吃美食啊！”

    小岳（反驳，双手挥舞）：“这您就不懂了，适量享受美食也是养生的一部分，心情好了，身体自然好。而且秋天要多吃点滋阴润燥的食物，像梨、百合、银耳。”

    老孙（好奇）：“这些食物怎么吃才养生呢？”

    小岳（兴致勃勃）：“可以把梨煮成梨汤，润肺止咳；百合可以和莲子一起煮粥，清心安神；银耳炖个甜品，美容养颜。您要是按照我说的吃，保准这个秋天皮肤水嫩嫩的，嗓子也不干。”

    老孙（笑着点头）：“您这说得还挺诱人。”

    小岳（继续说道）：“秋天还要注意防燥，屋里可以放个加湿器，保持空气湿润。不然皮肤干巴巴的，难受得很。”

    老孙（赞同）：“这点确实，秋天一到，皮肤就容易干。”

    小岳（神秘兮兮）：“还有啊，秋天适合登高望远，去山上走走，呼吸呼吸新鲜空气，开阔开阔心胸，把夏天积攒的湿气都排出去。”

    老孙（调侃）：“您这是把秋天的养生安排得明明白白啊。”

    小岳（双手叉腰，得意洋洋）：“那可不，我这都是从《四气调神大论》里学来的。”

    冬季养生

    小岳（裹紧衣服，缩着脖子）：“最后是冬天，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”

    老孙（搓搓手，追问）：“冬天该咋养？”

    小岳（严肃认真，表情凝重）：“冬天是万物闭藏的季节，水都结冰了，大地都冻裂了。这个时候，咱人也要藏好阳气，别瞎折腾。就像动物冬眠一样，咱也得养精蓄锐。”

    老孙（好奇）：“那具体咋做呢？”

    小岳（兴致勃勃，眼睛放光）：“多吃点温热的食物，羊肉汤就不错。晚上泡泡脚，别提多舒服了。我冬天就爱窝在家里，看看书，听听相声，养养精神。”

    老孙（大笑）：“您可真会享受，这就是您的养生之道啊！”

    小岳（拍着胸脯）：“那可不，羊肉性温，能补肾壮阳、温中益气，冬天喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，从里暖到外。”

    老孙（点头）：“确实，冬天喝羊肉汤很舒服。”

    小岳（继续说道）：“泡脚的时候，可以加点艾叶、花椒，能驱寒除湿、通经活络。泡到微微出汗，浑身都轻松。”

    老孙（好奇）：“除了吃和泡脚，还有别的吗？”

    小岳（认真地说）：“冬天要少出汗，别做太剧烈的运动。像散步、八段锦就很适合。运动的时候微微出汗就行，出太多汗会把阳气都散出去了。”

    老孙（赞同）：“这运动还得注意度。”

    小岳（兴致不减）：“而且冬天要早睡晚起，太阳出来了再起床，让身体充分休息。这样春天来了，才有精力。”

    老孙（感慨）：“您这把一年四季的养生都研究透了。”

    小岳（笑着说）：“这都是老祖宗留给咱们的宝贵财富，咱们得好好传承，让自己的身体健健康康的。”

    老孙（拱手）：“借您吉言，也希望大伙都能重视养生，健健康康的。”

    （两人鞠躬下台）